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課程開始，優雅的女老師站上帶操臺，鋪上瑜伽墊，開始帶著我們熱身。其實，從課程的名字就不難看出，“身心平衡”是一種放松身心的靜態課程，主要將瑜伽、太極、芭蕾、普拉提等融合在一起，在柔和流行的音樂中完成身體各主要肌群的伸展和拉伸。
隨著章節的深入，動作越來越難，考驗著每個人的力量與平衡感，但每個人仿佛都樂在其中，努力把每個動作做好、做滿。難的是考驗平衡的拉伸動作，你越想站穩越站不穩，反而身體放松了，懂得巧妙用力，腳趾才能緊緊地抓住地板。
