心理暗示 是用含蓄、間接的辦法對人的心理狀態產生迅速影響的過程，它用一種提示，讓我們在不知不覺中接受影響。

心理暗示如硬幣一樣，對于我們有積極的和消極的兩個面向。

心理學家注意到，在骯臟的環境里，提示人們注意清潔、保持秩序總不見效;相反，在嚴肅、整潔的環境里，人們卻老實得多。

好的心理暗示，能夠幫助我們獲得更好的生活，活得更加幸福；不好的心理暗示，可能影響我們的自我發展和親密關系等。

▓ 廣州心理咨詢提醒：運用積極的心理暗示，可以為我們開啟幸福。


積極的心理暗示有利身心健康

人們為了追求成功和逃避痛苦，會不自覺地使用各種暗示的方法，比如困難臨頭時，人們會相互安慰：“快過去了，快過去了。”從而減少忍耐的痛苦。

人們在追求成功時，會設想目標實現時非常美好、激動人心的情景，這個美景就對人構成一種暗示，它為人們提供動力，提高挫折耐受能力，保持積極向上的精神狀態。

在臨床中，心理暗示雖不能治愈身體上的疾病，但是其輔助效果往往非常驚人。

“自我暗示”療法是由法國醫師庫埃于1920年的，他有一句名言：

“我每天在各方面都變得越來越好。”他讓病人不斷地重復這句話，以利于康復。

實際上，暗示療法就是讓病人有一個好的心情，這樣就能調動人的內在因素發揮主觀能動性。

有一位老同志被醫院確診為結腸癌，他并沒有很悲觀，覺得人活百歲總有一死，能多活一天就是勝利，他把癌癥視為敵人，積極配合治療，堅信“兩軍相遇勇者勝”，于是不斷地進行自我暗示：“只要自己精神不垮，就能戰勝癌癥，就會一天天好起來。”

吃藥時他念叨：“這藥很好，吃了一定有效果”。

走路時想著：“生命在于運動....”

他就這樣長期堅持積極的自我心理暗示，10多年來不但病情穩定而且癥狀消失，越來越充滿信心。


暗示的作用有時比

直接勸說或指示或命令的作用大


心理學認為，人們都有一種傾向，即自覺或不自覺地維護“自主的”地位，不愿意受別人的干涉或控制。

從這個觀點看，暗示的作用往往比直接勸說或指示或命令的作用大。

簡單地吩咐孩子：“快去睡覺!”“閉上眼睛!”往往并不見效，有時反倒使孩子更加興奮。

這時，你不妨在被窩里給孩子講故事：“有一天，小鴨子要出去玩。媽媽對他說別的小朋友都睡覺了。小鴨子不聽，走到河邊一看，魚都睡覺了。

走到樹林一看，小狗都睡了。

走到田野里，小雞都睡覺了，睡覺了，睡覺了，他們都睡覺了，他們都把眼睛閉上了。

小鴨子想，媽媽說得對，我也想睡覺了。于是，他……”在講故事的時候，注意用一種單調的疲倦的聲音，同時不斷地重復“睡覺了”、“閉眼了”等，聲音逐漸逐漸減弱，后若有若無。

你在講故事的同時閉上眼睛，并不住地打呵欠。孩子受到暗示，也會不由自主地打起呵欠來。


積極的心理暗示讓孩子更有信心

很多媽媽可能會有這樣的想法，為什么別人家的孩子就是比自己家的聰明呢？于是就不停的強迫孩子學習，甚至會強調別人家孩子多聰明，自家孩子“笨”。

家長希望通過這種方式激勵孩子，可以理解，但這樣是不恰當的。由于暗示的作用，越是強調孩子笨，孩子真的會認為自己很“笨”。

在對孩子的教育中，家長們要告訴孩子他很聰明，那么他很容易朝著你的期望，變得聰明自信!

大名鼎鼎的王羲之，小時候有點“傻傻”的，并非智力有問題，而是不善言辭。當時人們都不看好他，這在以清談為風尚的東晉，王羲之想要進入社會主流朋友圈，恐怕是拿不到門票的。

幸運的是，王羲之13歲那年，有一回去拜訪東晉一位名叫周顗的高官。周長輩覺得王羲之還是“有料”的，只是沒有被發掘出來，決定試一試。

當時東晉有一道很高大上的菜，叫做“牛心炙”，牛心做的，不是平常人能吃到的。宴會上，周顗當著各位賓客的面，要人將牛心炙割了一份端給王羲之，在場的人目瞪口呆，王羲之更是受寵若驚。之后，大家紛紛認為，能吃到周顗家牛心炙的，將來必定是牛人，于是對王羲之刮目相看。

周顗帶動朋友圈里的人重視王羲之，等于給了王羲之一個積極開朗的成長環境。受到這樣積極的心理暗示，王羲之從此重視自己、看得起自己。


接受或給予自己積極的心理暗示

我們身邊的環境和其他人不停地向我們發出各種各樣的暗示信息，我們自己也會經常對自己進行自我暗示。

我們需要有意識地轉化和移除不良的心理暗示，接受好的積極的心理暗示，并進行快樂的積極的自我暗示。

一位男士，認為是自己暴躁易怒的壞脾氣導致了事業和家庭雙雙亮紅燈，庫埃建議他每天做積極的自我暗示：

“從今天開始，我將增加我的幽默感。快樂、幸福、和諧是我生活的主旋律，我正變得越來越友好，受人歡迎。我是周圍人的快樂和友好的中心，我美好的信念會給每個人都帶來幸福。從今天開始，這種快樂、幸福、和諧充盈我的內心。對此，我深懷感激。”

一個月之后，他真的變得受歡迎了，所有的人都感受到了他的變化！


廣州心理咨詢結語

心理暗示是個咒語，一念天堂，一念地獄。請記住，你有權選擇：選擇生命，選擇快樂，選擇健康。運用積極的心理暗示，可以為我們開啟幸福。


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