牙齒保健怎么做，一起來(lái)看看吧
服務(wù)項(xiàng)目 |
美牙培訓(xùn),美蔻美牙 |
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牙齒保健就是對(duì)牙齒進(jìn)行各方面的保護(hù)，通過(guò)一些方法使牙齒沒(méi)有牙齦問(wèn)題的出現(xiàn)，保持口氣清新，那么牙齒保健很重要，大家知道如何對(duì)牙齒進(jìn)行保健嗎?下面我們一起去學(xué)習(xí)一下吧。
牙齒保健的方法有哪些？
1、注意牙齒衛(wèi)生，保護(hù)好牙齒。
2、少吃糖果，尤其是臨睡前不要吃糖，預(yù)防齲齒。
3、注意衛(wèi)生習(xí)慣，不咬鉛筆頭等異物、不咬手指頭，不用舌頭舔牙齒。
4、轉(zhuǎn)舌：就是翻卷舌尖，360度旋轉(zhuǎn)，先外后內(nèi)，天天堅(jiān)持按摩三十六次。
5、叩齒：上下牙齒互相碰擊，早晚各一回，每天七十二下。
6、鼓漱：雙唇緊閉，作含水漱口狀，鼓漱三十六次。
自我口腔保健的方法：
(1)叩齒方法:先靜心聚神，輕微閉口，然后上下牙齒相互輕輕叩擊數(shù)十次，所有的牙都要接觸，用力不可過(guò)大，防止咬舌。經(jīng)常叩齒可增強(qiáng)牙齒的堅(jiān)固，不易松動(dòng)和脫落，使咀嚼力加強(qiáng)，促進(jìn)消化機(jī)能。
(2)鼓漱方法:閉口咬牙，口內(nèi)無(wú)物，用兩腮和舌做動(dòng)作，反復(fù)幾十次，漱口時(shí)口內(nèi)多生唾液，等唾液滿口時(shí)，再分幾次慢慢下咽，初時(shí)可能津液不多，日久自然增加。鼓漱主要是為了使口腔內(nèi)多生津液，以助消化并可清潔口腔，鍛煉四周肌肉，兩腮飽滿。
(3)運(yùn)舌方法:用舌頭在口腔里牙齒外，左右、上下來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)等到津液增多時(shí)鼓漱十余下分一次或幾次咽下。運(yùn)舌能刺激涎液分泌增加，滋潤(rùn)胃腸，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。
(4)牙齦按摩法:一種是用牙刷進(jìn)行，將刷毛以45度壓迫于牙齦上，然后放松，反復(fù)數(shù)次，使血液循環(huán)改善，增強(qiáng)抵抗力。另一種是用食指做牙齦按摩，作上下和水平方向的揉按，依次按摩上下、左右的內(nèi)外側(cè)牙齦約數(shù)分鐘。通過(guò)按摩牙齦，增加牙齦組織血液循環(huán)，提高牙周組織對(duì)外界損傷的抵抗力，減少牙周疾病的發(fā)生。
以上就是今天為大家介紹的牙齒保健的方法了，如果平日里刷牙發(fā)現(xiàn)牙齦出血，那就說(shuō)明牙齒有問(wèn)題了，一定得引起注意，及時(shí)治療，避免產(chǎn)生更嚴(yán)重的牙齦問(wèn)題，大家都要意識(shí)到牙齒保健的重要噢。
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